LE WOD, C'EST QUOI?
Le Workout Of the Day (Entraînement du jour) est un cours de 10 personnes, encadré et animé par un coach.
Le WOD est un mélange de :
- Convivialité
- Challenge
- Solidarité
- Dépassement de soi
L'OPEN GYM, C'EST QUOI?
Un espace supplémentaire pour t'entraîner seul ou entre amis, toujours avec la présence d’un coach.
En plus des WOD de la semaine tu pourras :
- Travailler ta technique
- Améliorer tes points faibles
- Te renforcer
- Cibler un travail plus spécifique
SPÉ GYM, C'EST QUOI?
- Développement de la force
- Développement de la souplesse
- Développement de la coordination
- Développement des Skills
SPÉ HALTÉRO, C'EST QUOI?
- Travaille de la force
- Vitesse
- Souplesse
- Coordination
- Équilibre
- Technique de mouvement
KIDS / TEENS, C'EST QUOI?
Les bénéfices :
- Augmentation de la densité osseuse
- Amélioration de la santé mentale
- Diminution du risque de fracture
- Augmentation de la résistance, de l'endurance
- Diminution de la masse grasse et des risques cardio-vasculaire
- Meilleure sensibilité à l'insuline
- Augmentation des habiletés motrices, sportive et de l'aérobie
- Baisse des blessures dans les activités physiques
- Développement cognitif et intellectuel
NOTRE VISION
"Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd’hui."
"Accepter ses défauts et ses échecs, pour
évoluer.""Ce ne sont pas des freins mais de l’expérience."
"Apprendre et comprendre pourquoi, sont les clés du succès."
"Ne te compare pas aux autres et reste concentré sur toi et toi seul."
"Les seules barrières sont celles que nous nous imposons, faire face et croire en soi."
